Sasisha: Maafisa wa afya ya umma sasa wanasema kuepuka mikusanyiko ya watu 10 au zaidi. Kama sehemu ya juhudi za kudhibiti kuenea kwa coronavirus, viwanja vingi vimefungwa kwa muda.
Kama sehemu zote za umma ambapo watu hukusanyika, vituo vya mazoezi ya mwili na mazoezi ya mwili ni mahali ambapo magonjwa ya virusi (pamoja na COVID-19) yanaweza kuenea. Uzito wa kawaida, sehemu za kunyoosha jasho, na kupumua sana kunaweza kukufanya uwe macho.
Lakini hatari ya ukumbi wa mazoezi sio lazima kuwa kubwa kuliko maeneo mengine yoyote ya umma. Kulingana na utafiti hadi sasa, COVID-19 inaonekana kuenezwa hasa kupitia mawasiliano ya kibinafsi ya karibu na watu walioambukizwa, ingawa maafisa wa afya ya umma wanaonya kwamba kuwasiliana na nyuso za umma zinazowasiliana sana kunaweza kusababisha kuenea kwa ugonjwa huo.
Kuchukua tahadhari sahihi kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa. Haya ndiyo unayohitaji kujua kuhusu kukaa mbali na COVID-19 kwenye ukumbi wa mazoezi.
Kuzungumza juu ya ukumbi wa michezo, kuna habari njema: "Tunajua kuwa huwezi kupata coronavirus kwenye jasho," Amesh Adalja, daktari wa magonjwa ya kuambukiza, msomi mkuu katika Kituo cha Usalama cha Afya cha Chuo Kikuu cha Johns Hopkins, na msemaji. ) Alisema Chuo cha Marekani cha Magonjwa ya Kuambukiza.
COVID-19 ni ugonjwa unaosababishwa na virusi vipya vya corona, ambavyo huonekana kusambazwa hasa watu wanapokohoa au kupiga chafya na matone ya kupumua yanapoanguka karibu. Manish Trivedi, MD, mkurugenzi wa idara ya magonjwa ya kuambukiza na mwenyekiti wa kuzuia na kudhibiti maambukizi katika Kituo cha Matibabu cha Mkoa cha Atlantifcare huko New Jersey, alisema: "Kupumua kwa nguvu wakati wa mazoezi hakutaeneza virusi." "Tuna wasiwasi kuhusu kukohoa au kupiga chafya [kwa wengine au vifaa vya michezo vilivyo karibu. ],"Alisema.
Matone ya kupumua yanaweza kuenea hadi futi sita, ndiyo maana maafisa wa afya ya umma wanapendekeza uweke umbali huu kutoka kwa wengine, haswa katika maeneo ya umma.
Vitu vinavyoguswa mara kwa mara kwenye gym, ikiwa ni pamoja na mashine za mazoezi, mikeka, na dumbbells, vinaweza kuwa hifadhi ya virusi na bakteria wengine-hasa kwa sababu watu wanaweza kukohoa mikononi mwao na kutumia vifaa.
Ripoti za Watumiaji ziliwasiliana na cheni 10 kubwa za mazoezi na kuwauliza ikiwa wamechukua tahadhari yoyote maalum wakati wa kuenea kwa COVID-19. Tulipokea majibu kutoka kwa baadhi ya watu—hasa kuhusu taarifa kuhusu usafishaji makini, vituo vya kusafisha mikono na maonyo kwa washiriki kusalia nyumbani wanapokuwa wagonjwa.
"Washiriki wa timu hutumia dawa ya kuua viini na kusafisha kusafisha mara kwa mara na kwa kina vifaa vyote, nyuso na maeneo ya kilabu na sakafu ya mazoezi. Kwa kuongezea, wao pia hukamilisha mara kwa mara kusafisha vifaa vya usiku," msemaji wa Sayari ya Fitness alisema katika barua pepe kwa Consumer Reports Write. Kulingana na msemaji huyo, Planet Fitness pia iliweka alama kwenye madawati ya mbele ya maeneo yote zaidi ya 2,000, ikiwakumbusha wanachama kunawa mikono na kuua vifaa mara kwa mara kabla na baada ya kila matumizi.
Taarifa kutoka kwa Rais na Mkurugenzi Mtendaji wa Gold's Gym ilisema: "Siku zote tunawahimiza wanachama wetu kufuta vifaa baada ya kila matumizi na kutumia vituo vya kusafisha mikono ambavyo tunatoa katika ukumbi wote wa mazoezi."
Kulingana na msemaji wa kampuni, Life Time, msururu wa vilabu vya anasa vya mazoezi ya mwili nchini Marekani na Kanada, imeongeza saa zaidi za kusafisha. “Baadhi ya idara huongeza juhudi za kusafisha kila baada ya dakika 15, hasa katika maeneo yenye msongamano wa magari. Tunafanya kazi kwa bidii katika nafasi ya studio (baiskeli, yoga, Pilates, usawa wa kikundi)," msemaji alisema katika barua Aliandika katika barua pepe. Mnyororo pia ulianza kuzuia mawasiliano ya mwili. "Katika siku za nyuma, tuliwahimiza washiriki kwa viwango vya juu na kuwasiliana kimwili darasani na mafunzo ya kikundi, lakini tunafanya kinyume."
Msemaji wa OrangeTheory Fitness aliandika kwamba gym "inawahimiza washiriki kusikiliza hali zao za kimwili kwa tahadhari kali katika kipindi hiki, kwani hatupendekezi kujiandikisha au kufanya mazoezi wakati wana homa, kikohozi, kupiga chafya, au upungufu wa kupumua."
Katika maeneo ambayo COVID-19 inaenea, baadhi ya matawi ya ndani pia yamechagua kufunga kwa muda. Katika taarifa iliyotangaza kufungwa kwa muda, Kituo cha Jamii cha JCC Manhattan kilisema kwamba "wanataka kuwa sehemu ya suluhisho, sio sehemu ya shida."
Iwapo huna uhakika kama gym yako inasaidia kuzuia kuenea kwa virusi kwa kutoa usafi wa ziada au kuwapa washiriki wipu za kuua vijidudu na vitakasa mikono, tafadhali uliza.
Bila kujali kama ukumbi wako wa mazoezi umefanyiwa usafi wa ziada, huenda vitendo vyako vikawa muhimu zaidi ili kujilinda wewe na washiriki wengine wa gym. Hapa kuna hatua chache unazoweza kuchukua.
Nenda wakati wa saa zisizo na kilele. Utafiti mdogo uliofanywa katika viwanja vitatu vya mazoezi ya mwili nchini Brazili mwaka 2018 uligundua kuwa kunapokuwa na watu wachache kwenye ukumbi wa mazoezi, hatari ya magonjwa ya kuambukiza ya kupumua inaweza kupunguzwa. Utafiti huo unakadiria hatari ya mafua na kifua kikuu (sio virusi vya corona), kuonyesha kwamba katika viwanja vyote, "hatari ya kuambukizwa huongezeka wakati wa vipindi vya juu zaidi vya kucheza."
Futa kifaa. Karen Hoffmann, mtaalam wa kuzuia maambukizo katika Chuo Kikuu cha North Carolina katika Shule ya Tiba ya Chapel Hill, rais wa zamani wa Chama cha Kitaalam cha Udhibiti wa Maambukizi na Epidemiology, na muuguzi aliyesajiliwa, anapendekeza kutumia vifuta vya kuua vijidudu kuifuta vifaa vya mazoezi ya mwili kabla na baada ya kila mmoja. kutumia.
Gym nyingi hutoa wipes ya disinfectant au dawa kwa wanachama kutumia kwenye vifaa. Hoffmann anapendekeza kwamba ukichagua kuleta vifuta vyako mwenyewe, tafuta vifuta vilivyo na angalau 60% ya pombe au bleach ya klorini, au hakikisha ni kifutaji cha kuua vijidudu na sio iliyoundwa kwa ajili ya usafi wa kibinafsi tu. (Kuna vifuta maji kadhaa kwenye orodha ya EPA ya bidhaa za kusafisha ili kukabiliana na COVID-19.) "Coronavirus inaonekana kuathiriwa kwa urahisi na usafishaji na dawa hizi," alisema.
Hakikisha kuwa uso ni unyevu kabisa, na kisha subiri sekunde 30 hadi dakika 1 ili iwe kavu. Ikiwa unatumia taulo za karatasi, inapaswa kuwa na unyevu wa kutosha ili kufanya uso mzima uonekane unyevu. Hoffman alisema wipe zilizokaushwa hazifanyi kazi tena.
Usiweke mikono yako juu ya uso wako. Trivedi anapendekeza uepuke kugusa macho, pua au mdomo wako unapofanya mazoezi kwenye gym. "Jinsi tunavyojiambukiza sio kwa kugusa nyuso chafu, lakini kwa kuleta virusi kutoka kwa mikono hadi uso," alisema.
Dumisha usafi mzuri wa mikono. Baada ya kutumia mashine, osha mikono yako kwa sabuni na maji kwa angalau sekunde 20, au tumia kisafisha mikono chenye angalau 60% ya pombe. Kabla ya kugusa uso wako au sehemu yoyote ya chupa ya maji uliyoweka mdomoni, hakikisha unafanya vivyo hivyo. Fanya tena kabla ya kuondoka kwenye mazoezi. Ikiwa wewe ni mgonjwa, kaa nyumbani. CDC inapendekeza ukae nyumbani unapokuwa mgonjwa. Chapisho kutoka kwa Chama cha Kimataifa cha Afya, Racket na Vilabu vya Michezo vinavyowakilisha vilabu wanachama 9,200 katika nchi 70 lilisema: "Hii inaweza kumaanisha kukaa nyumbani wakati unaumwa kidogo tu, vinginevyo unaweza kuamua kuongeza na mazoezi ya Nishati." Kulingana na IHRSA, baadhi ya vilabu vya afya na studio zimeanza kutoa kozi pepe, mazoezi ya programu kwa watu kufanya nyumbani, au mafunzo ya kibinafsi kupitia gumzo la video.
Lindsey Konkel ni mwandishi wa habari na mfanyakazi huru anayeishi New Jersey, akishughulikia ripoti za afya na za kisayansi za watumiaji. Anaandika kwa ajili ya kuchapishwa na machapisho ya mtandaoni, ikiwa ni pamoja na Newsweek, National Geographic News, na Scientific American.
Muda wa kutuma: Sep-04-2021