Utaratibu wa utunzaji wa ngozi kabla na baada ya mazoezi: Fuata hatua zifuatazo ili kuweka ngozi yako bila chunusi

Mazoezi ya mara kwa mara ni njia nzuri ya kufikia au kudumisha uzito wa afya, kukuza afya kwa ujumla, na kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Hata hivyo, unapofanya mazoezi, lazima ufanye taratibu za utunzaji wa ngozi kabla na baada ya mazoezi. Unakuwa na jasho sana wakati wa mazoezi, na jasho hili wakati mwingine linaweza kuziba vinyweleo vyako na kusababisha ngozi yako kukatika. Daktari wa ngozi Jaishree Sharad na mkufunzi wa mazoezi ya viungo Yasmin Karachiwala walionyesha vidokezo rahisi ambavyo ni lazima vifuatwe kabla na baada ya mazoezi kupitia mfululizo wa video kwenye Instagram ili kueleza jinsi ya kuepuka madoa na chunusi.
Katika nukuu iliyoshirikiwa na video kwenye kalenda yake ya matukio, Yasmin aliandika: "Kabla ya jasho, usisahau kufuata utaratibu huu wa ngozi."
Daktari wa dermatologist alielezea kuwa babies wakati wa mazoezi ni sababu kuu ya acne kwenye uso. Pores ya ngozi imefungwa na vipodozi na jasho, na kusababisha kupasuka. Kwa hiyo, ni muhimu kuifuta babies kutoka kwa ngozi.
Baada ya kutumia wipes kuondoa babies, ni muhimu kuosha uso wako na kisafishaji laini. Ingawa wipes zenye unyevu ni nzuri sana katika kuondoa vipodozi, unapaswa kuosha uso wako ili kuhakikisha kuwa hakuna mabaki yatakayoziba vinyweleo vya ngozi yako.
Dk.Jaishree alidokeza kuwa kufanya mazoezi kunaweza kukusababishia kutokwa na jasho jambo ambalo linaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kwa hiyo, kudumisha unyevu ni muhimu kwa ngozi yenye afya na ya uwazi. Kwa hiyo, usisahau kuimarisha uso wako baada ya kusafisha.
Haupaswi kamwe kuruka jua. Ikiwa hutaki kutumia moisturizers, Dk. Jaishree anapendekeza kutumia mafuta ya jua ambayo yana moisturizers.
Ingawa utunzaji wa ngozi kabla ya mazoezi ni muhimu, utunzaji baada ya mazoezi ni muhimu vile vile.
Dakt. Jaishree alisema: “Kabla ya kugusa uso wako, hakikisha kwamba unanawa mikono yako kwa sababu ina bakteria na vijidudu vingine ambavyo vimegusana na vifaa vya mazoezi ya mwili.” Ili kuhakikisha kuwa hauenezi bakteria zinazoweza kusababisha chunusi kwenye uso wako, tafadhali osha mikono yako kwanza.
Baada ya mazoezi, kuoga mara moja. Sababu kuu ya hii ni kwamba ikiwa jasho halijaoshwa kwa muda mrefu, inaweza kusababisha magonjwa ya vimelea na bakteria. Kwa hivyo, ni muhimu kuoga na kuvaa nguo safi mara baada ya mazoezi.
Kuoga kunaweza kukauka na kuharibu ngozi. Ili kuhakikisha kuwa ngozi yako inabaki na unyevu, lazima unyeshe uso wako na eneo la shingo vizuri.
Ikiwa umekuwa na chunusi na kasoro, hakikisha kufuata vidokezo hivi rahisi na bora kabla na baada ya mazoezi ili kuona tofauti.
Kanusho: Maudhui haya yanajumuisha mapendekezo ya kutoa maelezo ya jumla pekee. Haiwezi kamwe kuchukua nafasi ya ushauri wa matibabu uliohitimu. Hakikisha kushauriana na mtaalamu au daktari wako mwenyewe kwa habari zaidi. NDTV haiwajibikii habari hii.
"); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+pi:Type(a) ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(kazi(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, hitilafu:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /changanua?kiambatishoUrl=” + n;} })}}